Det är lördags morgon och jag har redan ätit frukost...:)

Jag och A ska nämligen å träna nu om en timmer...:) det är step och pump som gäller... vet inte om jag är riktigt för det men det går alltid att pröva och det är en ledare som vi inte ännu har haft...:)

Fick annars nytt träningsschema i går och jag trodde att det skulle vara värre än det såg ut, men man vet ju inte före man har prövat en tid...:) så få se om jag tar tillbaka detta efter en månad.. men jag tror inte det...:P

Dock var det pilates inbokad och jag är inte riktigt förtjust i det, men men...

Nej nu ska jag börja sätta på mej träningskläder!

ha d gött!

Nu på morgonen var jag som sagt och tränade, och det gick bättre än väntat...
Jag tror nog att jag ska börja träna mera på morgonen...:)

Jag gav ju järnet redan från början...:)

Intervallträningen passar jätte bra om du inte har lust att fara ut på länk eller om vädret är emot en. Pulsen går upp till max nivå och sen varvar man ner igen emellan och så igen... ett pass som vi gjorde idag så tar ca 50 - 60 minuter. Helt perfekt före jobbet!

Mera sådant!

Denna vecka så är det hårdträning på schemat och det betyder i detta fall fyra gånger....
Igår blev det bodycombat och idag 7:30!!!!!!!!!! det är hur hur tidigt som helst, men iaf så ska vi till gymmet på intervall träning.

Har inte varit på det tidigare så det blir intressant...:)
Har just ätit lite frukost...

Sen i veckan blir det ännu ett gym pass och så step & pump...

Idag eller nu på morgonen så borde vi få vår sista träningsschema, ska bli intressant att få den.... och se vad hon har hittat på för dehär sista två månaderna...
Tänk vad tiden går snabbt, undrar hur det blir efteråt???

Nej nu ska jag sätta på mej träningskläderna!

Ha en bra dag alla!

Nu har vi börjat träffa vår PT varannan vecka, det betyder att vi har hälften av tiden kvar.
För ännu första veckan i december har vi PT... sen ska vi fixa det själva... hmmm

Redan nu känns det konstigt att bara träffa min PT varannan vecka, men man lär ju sig att planera och fixa nu när det är på det sättet och vi har ju ändå kontakt via mejl och telefon...:)

Undrar sen hur det blir när PT tiden är förbi, kommer man att anlita en PT igen inom en snar framtid eller kommer man att köra sitt eget eller kommer träningen att trappas ner och bli till noll igen....
hmm...

Det återstår att se, men jag vet att jag vill hålla igång och träna och då helst åtm två gånger i veckan... MINST!

Idag fick jag äntligen upp baken från stolen och begav mig iväg till gymmet före jag hade kostträff...
det känns jätte skönt nu efteråt...:)

Så jag är glad att det äntligen blev ett träningspass denna vecka, kändes som en omöjlighet här tidigare...:(

Snart kommer Idol.. det blir så spännande när de är så få kvar och de ska utse finalisterna...:)

Undrar hur årets startfält blir...?

Igår hade jag ju som sagt tänkt åka på bodycombat, men det blev ju ändrade planer iom att jag blev tvungen att jobba tills klockan sju på kvällen... och idag har jag inte heller hunnit träna...:/
Men imorgon ska jag på kostträff med min PT och sen efteråt tänkte jag bege mej till gymmet...

Så då ska det styrketränas och jag hoppas jag inte blir tvungen att åka tillbaka till jobbet efteråt... har redan fått två mejl angående saken jag håller på med och det ser inte lovande ut att jag ska slippa och sluta jobbet fyra...:(

Men jag ska minsann försöka....:)

Nu har jag helt kopplat bort min träning sen vi var i lappland, för där tränade jag minsann hoho...
Men nu har jag inte gjort något sen i onsdags när vi besteg berg...:D
Haha!

Men imorgon tänkte jag ta tag i det igen och bege mej på bodycombat...:)
Jag har inte varit på bodycombat på två veckor och det är på toook för länge...:(

Sen denna vecka står gymmet och en löpning på listan...:D

Men nu ska jag smita från datorn en stund har suttit på tok för länge här nu...:P

Som sagt så har jag varit på konditionstestet, eller mellan testet idag på denna PT grej... och jag kan bara säga att det har farit framåt....:):):):)

JIIIIIIIIIIIPPPPPPIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!

1 % mindre i fettmassa, 4 cm i midjan, 4 cm i höften, 3 cm runt benen, cykeltestet var mycket mycket mycket bättre, vilket betyder att konditionen har blivit mycket mycket mycket bättre, får det slutgiltiga resultatet senare!

Muskeltesterna hade jag utmärkt och bra för tre månader sedan redan, men nog bättrade jag på dem också....:)

Jag känner mej så nöjd så det är inte sant....:)

Nu skulle man ju behöva unna sej något, har ni några förslag?

Denna vecka är det en hård vecka som står på programmet och det är mycket som ska hinna göras före lapplands resan... nog för att det kommer att motioneras en hel del där också men på annat sätt....

Imorgon så är det bodycombat som står på tur och jag ser så fram emot det för jag hoppas att de har mycket från det nya programmet för det verkade vara så jääädrans kul och energirikt... *längtar*

På tisdag så är det konditionstest som gäller... det är då mellanrapport som gäller... tänk att jag/vi (A och jag) har hållit på i tre månader....:) och då är det hälften kvar!

Sen på onsdagen så är det gymmet som gäller...:)

På torsdag står det löpning/joggning i 45-60 minuter på programmet....

Och sen bär det av till lappland en vecka eller 8 dagar!

Idag efter jobbet så begav vi oss (A och jag) på bodycombat.. vi var inte riktigt på hugget att åka iväg och träna efter jobbet en fredag, men vi tänkte låt gå då, så behöver vi inte åka i helgen...:)

och jag är glad att vi åkte för det var ju super duper roligt, som rubriken säger så har ju en ny bodycombat kommit och vi fick pröva på den lite, hade 3 låtar därifrån och resten från 34:an... men oj så kul början på 37.an är....:)
vill ju bara ha mera mera mera... tur att vi ska på måndag igen...:) och då hoppas vi på att vi ska få hela 37:an!

Idag har vi då varit på gymmet, fick dock ta det lite lugnare...:( har problem med magen som jag har haft nu ett par veckor...

Men vi ska hoppas det blir bättre, har ju prövat nu med att få i mej en varm måltid om dagen... och så ska jag inte spänna magen när jag tränar, det kan också vara orsaken, om inget hjälper blir det nog att ta till en doktor....
Och det vill jag inte, men jag vill inte heller vara sådär för jag vill träna...:) det är härligt!

I morgon är det bodycombat som gäller... ny program har de också, så det kommer att bli toppen!

Idag har jag som sagt varit i jobbet och jag hade ju planer på att sluta lite tidigare eftersom jag åkte iväg till klockan sju redan....
Men trodde ni att det lyckades? nä-ä det gjorde jag inte, så jag satt lydigt där till klockan fyra och då tänkte jag att nu far jag minsann hem...:)
Imorgon är det nya tag...

Idag har det varit jätte härligt väder och jag funderade redan på jobbet om jag skulle sätta in min löpar/joggar dag idag eftersom vädret är så fint...:)
så sagt och gjort, har just kommit ur duschen och har hunnit slänga i mej några smörgåsar...

Jag är faktiskt rätt stolt igen över mej själv, sprang hela 6 km utan paus...:) det går framåt :) känns jätte bra att PT:n har gett resultat, så det är verkligen inte bortkastat med pengar...:)

vad har ni pysslat med idag?

Ja-a idag har det varit fullt upp, som sagt så har jag börjat jobbet idag... men det var bara roligt :) ja, jag vet, jag är ju jätte konstig som tycker att det är roligt att börja jobbet efter semestern, men så är nu fallet!

Efter jobbet så var det ju PT träff som gällde och det gick jätte bra...:) vi sprang i 40 minuter eller var det 45 minuter, men i alla fall så gick det jätte bra... skulle har orkat lika länge än... det är så roligt när man märker att konditionen har blivit sådär mycket bättre...:) det är jätte mega skönt...:)
Så stolt är jag!

Sen ikväll så har vi gjort lite gräsmatta här och ett stenparti, eller allting är på hälften ännu men det håller på att bli till det iaf...:) men det tar väl nog en stund ännu....:P

Och nyss när jag loggade in på bloggkoll så hade jag 51 nya inlägg, ni är bra på att skriva...:)

Men nu MÅSTE jag läsa klar boken som jag började på igår, den var jätte spännande och jag måste få veta hur det går idag...:)

Vi hörs!

Jag har på känn att jag kommer att få lida för att jag var och sprang sådär hårt ikväll....:)
Känner redan av hur styv mina benmuskler är efter att jag har suttit en bra stund... ajjaaja...
Nå vad ska d inte gå, nog har jag överlevt träningsvärk förr och det är bara att sätta sig ner och stretcha imorgon :)
Ska även till en kompis och vi ska ut och gå ifall vädret tillåter...

Annars tror jag inte det händer så mycket, jo imorgon ska jag se Carolina Kluft hoppa längd, jag missade hennes kval så nu ska jag ta me sjutton se hennes final och jag hoppas det går bra för henne :)

Vi håller kontakten!

Rubriken säger väl allt, men jag tänkte ändå ta och berätta varför...:)

jag måste faktistk skryta lite eller åtm måste jag få det ur mej för jag är så stolt så jag skulle kunna hoppa jämnfota resten av kvällen...:)

Som ni vet så började ju jag med PT grejen för nästan 3 månader sedan nu, och det har gett resultat så in i norden, jag fick bevisat det idag...

Tidigare, alltså för 3-4 månader orkade jag ju inte springa många minuter före jag behövde börja gå en bit och sen igen springa en bit...

Men nu ikväll tänkte jag att jag måste ut  på en länk, för vi ska ha joggning med PT:n på måndag en timme och jag tänkte det går ju aldrig...
Och jag orkade länka i 35 minuter i streck ikväll, tror ni att jag är lite stolt? Jag är JÄTTE stolt! :)

Och det bästa av allt är att jag skulle ha orkat längre, bara jag skulle ha haft bättre underlag och satt på mej de rätta skorna... men anyway, jag sprang i 35 minuter...

Så jag tycker jag kan vara stolt med gott samvete!

Är ny duschad och nyss hemkommen från gymmet... gud vad det var jobbigt idag...:(
Tog enligt vårt gymprogram som vi har fått av vår PT och det var så jobbigt! förra veckan gick det så enkelt...

Kanske det beror på att jag var så tidigt ute? är det så klokt att fara till halv elva på gymmet? men nåja, jag har ju mitt träningspass undan för idag och det känns skönt... men ack så jag är trött!

Men det blir att göra en lunch åt mej nu... tror det blir att steka ägg, skinka, grönsaker, blomkål och sallad om jag inte
är helt ute och cyklar...:P

ha en fortsatt bra dag!

Nu är jag uppe, och har just ätit frukost :)

och nu när jag har klätt på mej så tänkte jag fara till gymmet så har jag det sedan undan...:) fiffigt va? :)

Så då får jag bara vara hela resten av dagen.. nå nej, jag ska städa och plocka bort här och sådant och såklart ligga på soffan och kolla lite OS...:)

Vad ska ni göra idag?

jag har faktiskt lite ångest över kvällen...
egentligen så står det att jag är ledig ikväll på min träningsschema, men det känns som om jag skulle vilja göra något ändå... de har ju act i gymmet på sportis, men då ska jag i gymmet imorgon... så funderar jag på att fara ute och jogga, eller ta muskelövningar här hemma..
men då har jag fortfarande lite sjuka öron så kanske det skulle vara bäst att bara vila idag??

Nu är jag jätte mega trött....:(
vilket bodycombat pass det var, hoho, hon hade kombinerat de tyngsta låtarna från de tre senaste bodycomatarna... hoho!

Nu sitter jag här nyss hemkommen och skulle behöva hoppa in i duschen... ska bli så skönt att få duscha!

sen måste vi och handla och det är mindre roligt... men är skåpen tom så måste man och handla!

vi hörs!

nu är här igen, är just hemkommen från vår PT träff... det var riktigt skoj för man vet ju hur man har gått framåt med maten...:) känns jätte bra!

Nu har vi även ändrat vårt kostschema, vi har ändrat det till 6 dagar + 1 dag...:)
Känns bra!

Nu halvligger jag på soffan och kollar på OS..:)
Ska snart ta och äta lite ananas och sen göra mej klart för bodycombaten...:) ska bli härligt härligt...:)

Vi hörs!